witojcie ;) więc, mam 17 lat, ok 63 kg żywej wagi, mase próbuje oczywiście łapać , kiedys miałem stycznosc z siłownią, teraz ćwicze od 2 miechów to chyba wszystko, oto mój plan do oceny, ;) pozdrawiam ;) Program Treningowy: Poniedziałek 1. Klatka piersiowa a) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 10 b) wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]
Jak w temacie dam wam 2 diety do oceny 1 stosowalem z pol roku dobrze sie roslo a teraz jak to bywa drobna redukcje z tym ze nie wiem czy jest oko wszystko.... wiec sprawdzcie sami.... 1. 100g płatków owsianych + 150g chudego twarogu + rodzynki ok. 10:00 2. 200g pieczywa ciemnego + 150g szynki z piersi indyka ok 13:00 3. 100g ryżu + 200g [...]
[...] można przekroić na 3-5 takich plasterków w zależności od jego grubości), groszek (koniecznie mrożony bo z puszki się nie nadaje) gotujemy 2 minuty i odcedzamy. Mieszamy wszystko razem, dodajemy sos i na min. godzine do lodowki. Ja ją podaje następująco: biorę największy talerz, sałatkę układam na środku, poniżej 1 jajko pokrojone w ćwiartki, [...]
[...] 1-2 liście selera, sól, pieprz Sałatę wymyć, liście ułożyć na dnie salaterki. Ser rozetrzeć, dodać orzechy, sól, umyte i pokrojone liście selera, śmietanę, sok z cytryny i wszystko wymieszać. Masę serową ułożyć na środku miski. Pomarańcze wymyć, obrać, podzielić na części, ułożyć dookoła sałatki. 99. Sałatka ananasowo-selerowa 40 dag selera [...]
[...] smaku i konsystencji. 216. Sałatka z kurczaka 4 2 piersi z kurczaka (ugotowane pokroic w kostkę), 1 puszka ananasa, 1 puszka kiełków sojowych, 1 puszka kukurydzy Mieszasz to wszystko i dodajesz sos a sos to 2 lyzki majonezu 1 łyżka miodu sok z polowy cytryny wymieszane i doprawione jeść po jakiejś godzinie od zrobienia 217. Sałatka z kurczaka i [...]
[...] wiem czy to mozliwe ze po 200 tabl winstrolu i pieciu cotygodniowych strzałach po 20ml deci juz zablokowalem ? Oczywiscie chodzi o problem ze wzwodem . Mam 38 lat . Lekarz mowi ze mam brac bodymax i biosteron ale nie wiadomo ile to potrwa . Ja sie zalamalem i noe wiem co robić. Pewnie za stary jestem na to wszystko. Wielkie dzieki za PODPOWIEDZ
I co ja bym bez Was zrobił. Teraz to już wiem wszystko. Mam nadzieję, że ten post będzie stanowił kompedium wiedzy o dece dla takich początkujących amatorów (w koksie nie w siłowni) jak ja. Jeszcze raz wielkie dzięki, jeśli ktoś ma coś jeszcze do dodania o dece to zapraszam do wpisania się, przyda się wszystko w jednym temacie, co by inni nie [...]
witam planuje za jakies 2-3 tyg cykl: 1-10 400mg boldenonu e7d 1-2 300mg prolo e5d 3-8 200mg prolo e5d 8-12 30mg stanabolu ed przy poprzednich cyklach miałem problemy z gino więc: 2- 25mg provironu i 10mg nolvy ed 3-4 50mg prov i 10 mg nolvy ed 4-8 25mg prov i 10 mg nolvy ed 9-12 10mg nolvy ed 13-15 20mg nolvy ed 13-15 clomid 1x 300mg,9 x [...]
Całkiem niedawno wznowiłem treningi na siłowni(leci mi juz 3 miesiac)po wcześniejszej ponad polrocznej przerwie.Wszystko super ale powrocil pewien problem.Mianowicie zauważylem że bicepsy i tricepsy rosna mi zadziwiajaco szybko a tymczasem reszta miesni nieco wolniej reaguje na trening.Efekt jest taki ze w "kablu" mam 40 cm,a jestem raczej osoba [...]
Wszystko fajnie z ta dieta, ale co zrobic jesli brakuje nam kalorii na tluszcze? Podam przyklad mojej mamy. Wazy ona 70kg i chce zejsc do okolo 55, albo przynajmniej 60 (ma tylko 160cm wzrostu) Jej dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, to 1961 kalorii po odjeciu 500 to 1461 kcal kalorie z białka: 70 x 2 x 4 = 560 kalorie z weglowdanow: 60 x 3 x 4 = [...]
Całkiem niedawno wznowiłem treningi na siłowni(leci mi juz 3 miesiac)po wcześniejszej ponad polrocznej przerwie.Wszystko super ale powrocil pewien problem.Mianowicie zauważylem że bicepsy i tricepsy rosna mi zadziwiajaco szybko a tymczasem reszta miesni nieco wolniej reaguje na trening.Efekt jest taki ze w "kablu" mam 40 cm,a jestem raczej osoba [...]
dzieki, robie 4 serie zazwyczaj rozgrzewkowa to sztanga robie maluy ciezar i maksymalnie zeby sie rozgrzac potem zwiekszam ciezary i robie serie 12,10,10,8 i wszystko tak jesli chodzi o gorne czesci ciala natomiast nogi mam w miare silne trenowalem przez 7 latek pilke nozna i jush nie moge mam problemy ze stawami wiec robie ile sie da prosze o [...]
[...] zawodnik wykorzysta tę początkową prędkość, wybijając się we właściwym kierunku, by lot był szybki" - dodał. "Jeśli Małysz wytrzyma gigantyczną presję i wykona wszystko tak, jak dotąd potrafił, będzie wygrywał. Niezależnie od tego, jaką będzie miał prędkość na progu" - zakończył biomechanik kadry. Więcej szczegółów w [...]
[...] ten preparat do ogólnego stosowania, i jeszcze na dodatek nie zalecili umieszczenia ostrzeżeń o tak poważnych, niepożądanych skutkach jego działania. Darek w zasadzie wszystko wyjaśnił. Najważniejsze - jeżeli ktoś jest leczony z uwagi na jakieś przewlekłe schorzenie, stosowanie każdego preparatu musi konsultować z lekarzem. Widać, w Twoim [...]
To co w tytule, czy moge brac wszystko naraz? Czy niepowinienem tego wszystkiego mieszac? Jezeli chodzi o witaminy to typu "Centrum", jakis taki zestawik.
[...] ci jaką on miał klatę ten mój były. A teraz to kręce z tym 20paro latkiem. A najlepsi są łysi i przypakowani... Po co ona dzień w dzień mi to powtarza? Przecież mnie to wszystko guzik obchodzi z kim ona się umawia i kiedy." o co jej właściwie chodzi? Jesteś kobietą więc może wiesz. Bo mnie to ona tylko męczy takim gadaniem. A ja [...]
Aż mnie skręca jak ktoś twierdzi ze zalożenie ochraniaczy nie ma sensu...to tak jakby ktoś mowil że jest świetnym kierowcą i pasy , poduszka , ABS itd w autach są niepotrzebne. Wszystko co poprawia bezpieczeństwo ma sens , a wszelkie ochraniacze zdecydowanie je poprawiają lącznie z tak nielubianym na naszych stokach kaskiem lecz w tym wypadku [...]
[...] byl drogi kosztowal cos kolo 14 euro, testoviron 250mg/1ml 2,5 euro za ampulke 1ml ciezko bylo dostac go ale mialem fuksa i dostalem niestety nie zbyt duze ilosci i to wszystko Ale musisz pytac w aptece Najlepiej poproscic o taki spis lekow i sobie go przegladnac i poytac o to co cie interesuje Najlepiej troche po grecku pogadac wtedy [...]
CLOMID vs NOLVADEX (art)
